你好，很高興為你解答，根據你講述的這種情況，出去旅游應該是可以散散心，放松心情的，你回來以后出現這種情況可能是旅游過度疲勞導致，建議多喝水，多吃蔬菜水果，注意休息，避免過度疲勞，保持睡眠充足，早睡早起，養成良好生活習慣可以恢復正常生活的。
      

      引起上述癥狀的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如容易受環境因素或者不良情緒的影響。另一方面也與個性有關。建議擺正位置，調整心態，增強自信，加強與人溝通，提高應對問題的能力，嚴重者需要心理治療。
      

      你好，根據你所說的情況，首先的話就是你現在還沒有從旅游的狀態回歸過來，另外的話就是你可能在家的狀態沒有那么放松，建議你做點自己感興趣的事情分散自己的注意力。
      
      以上是對“心理醫生幫忙解答一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，根據上述情況來看，你當前的情緒狀態是因旅游而導致情緒低落的。當前情況下你需要依靠自身進行情緒調控，注意作息規律，充足睡眠，加強與家人溝通，會有所改善的。