指導意見：
      根據你的描述，理解你的心情。建議你去醫院檢查一下，排除軀體器質性病變。找一個你信任的心里咨詢師，把你困擾和所發生的相關事情，同他講述一下。與心里咨詢師一起探討，找出你的不合理認知，建立新的認知體系，改變你目前的情緒困擾。心態積極一些，積極面對現實。合理飲食，適當運動，生活有規律，都是改善睡眠的好方法。
      

      你好，解決愛瞌睡的問題，首先要注意休息，保持良好的作息習慣，按時起居。第二適當參加體育鍛煉，增強體質增加血液含氧量。第三保持膳食營養平衡，多吃水果蔬菜補充蛋白質，吃豆類瘦肉補充蛋白質。
      吸煙喝酒應該根據自己的情況，制定針對性的戒除計劃，逐步減少頻率，直到最終戒除。
      

      引起上述癥狀瞌睡的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關，例如體質差，平時缺乏運動，或者晚間睡眠不足。建議保持平常心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重的建議和醫生的指導下要怎樣？
      
      以上是對“白天上班就瞌睡，愛抽煙，愛喝酒40歲，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，考慮是神經衰弱表現。建議：一：堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質；二：調整思維方法，多數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；三：睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；四：養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；五：改善環境，減少刺激：改善生活和工作環境，減少緊張刺激。六：要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量.待疾病緩解后，再恢復原來的學習和工作。七：睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,八：規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,九：注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理
      

      根據你的描述，不排除有腎虛或者神經衰弱等的可能，建議你可以前往正規中醫醫院就診，結合您的具體病情給予相應的中藥調理治療。平時要注意加強自我護理，養成良好生活習慣，合理安排作息時間，積極戒煙戒酒。