您好，看到您的問題描述，可以告訴你，這樣的早餐是可以的，因為你才17歲，建議多補充飲食營養，增加戶外活動，以加速身高等方面的增長。不要過分節食。
      

      看了你的早餐食譜，我覺得不過量的，從營養學角度還差一點，可以加上肉類和雞蛋之類就比較全面了，早餐非常重要，要營養全面，肉蛋奶水果
      
      以上是對“我早餐吃了一碗燕麥片”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你現在是青春期正常是生長發育高峰期，早餐多吃點對一天學習生活工作都會有好處，不要為了減肥或者是別的控制食欲或者是食量，這樣會影響到你的身體健康問題的。
      

      你好，很高興為你解答問題，根據你的描述，一般來說從營養角度來講，早晨適合吃飽，你早餐吃了一個方饅頭，一碗燕麥片，一個小蘋果和一杯酸奶，不算過量。