睡眠不好的話，你可以看神經內科，可以用營養神經的藥物進行改善，癥狀應該就能慢慢恢復，或者是改善睡眠的藥物都可以，不用擔心。平時多喝水，多運動。
      

      睡眠癱瘓癥這個情況到醫院去進行治療，需要用營養神經的藥物進行改善，癥狀應該可以慢慢緩解，出現醒不過來的情況，你就得有安神補腦的藥物。
      

      首先快速轉動眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然后，眨眼，收縮嘴周圍的肌肉，移動下顎和舌頭,當肌肉張力開始出現時，移動頸部，肩、手、手指、腿，腳踝和足趾，最后，坐起來動動全身肌肉。建議生活有規律，按時入睡，按時起床，按時用餐。適量運動，但不要在睡前劇烈運動。避免熬夜，保持睡眠充足。設法減輕生活壓力。避免仰臥。食用牛奶、核桃、蓮子有助于改善這種情況。
      
      以上是對“醫生我患有睡眠癱瘓癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！