計算你的體重指數是26.7，屬于超重，應該適當減肥，不過生長發育期不應該過度節食，否則會影響發育。建議合理安排飲食，營養搭配，要限制高脂食物，如油炸食品肥肉動物內臟等都要限制，每天一兩瘦肉，一個雞蛋或一包牛奶，糧食類食物定量進食，每天四兩左右，三餐平均分配，多吃蔬菜等含熱量少的食物，炒菜少放油，小量進食水果。適當運動。一般半年左右控制到68kg就行。長期堅持健康的生活方式。臂力器跑步都可以。

      病情分析：
      減肥是一種常見的消除體內多余脂肪的過程，多余脂肪是營養素蓄積造成的
      指導意見：
      根據你敘說的情況，建議最好是同時控制飲食攝入量和增加運動鍛煉來消除體內多余脂肪