建議平時生活有規律,按時作息,避免熬夜和情緒刺激.注意調整心態,避免情緒激動,可適當聽些輕音樂放松心情,有助于改善.指導意見：建議,要多加強身體鍛煉,多吃含維生素高的蔬菜，每晚用熱水泡泡腳。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況。女性在月經期間，激素紊亂，內分泌紊亂。
      指導意見：
      再加上情緒焦慮緊張，所以容易導致失眠。在月經期間，飲食盡量清淡，少食多餐，多注意保暖，適當口服些紅棗紅糖。配合些營養神經的食物，如黑芝麻，核桃。你吃一些谷維素，多吃些香蕉，補充鈣鎂，有注意睡眠。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你的描述。你有失眠癥狀。
      指導意見：
      根據你的年齡分析，可能是由于你的學習工作過壓力大，作息時間不正常導致失眠建議口服補腦汁糖漿，按時休息，
      
      以上是對“女性經期失眠是女性們最常遇見的痛苦事兒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，根據您的描述，您是經常失眠，你平時工作壓力大嗎？如果說經常失眠的話，我建議你來中醫科看看，最好是吃點中藥，平時用酸棗仁泡水喝。