您好！根據您的描述，您是生物鐘紊亂導致的失眠，建議您調整作息時間，必要時可以調崗，平時多運動，睡眠環境保持安靜，拉窗簾。
      

      指導意見：
      上夜班會影響人體的正常生物節律，由于工作與正常睡眠時間發生矛盾，原來的正常生物節律受到干擾。即使白天補上睡眠，也會因為受到日光、噪聲的影響，降低睡眠質量，進入不了夜間的深度睡眠狀態。臥室環境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態。睡前可以適當運動，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進入睡眠
      

      你主要是生物鐘被打亂了，影響睡眠的這種情況要自己協調好，下了夜班回家吃飽以后趕快睡覺，保持環境安靜，不要有干擾，這樣就容易睡著了。盡量少吃一些鎮靜安眠藥。
      
      以上是對“經常要上夜班晚上熬白天也睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！