你好，根據你的描述，目前存在膝關節退行性變，建議平時注意休息，避免勞累，減少蹲起上下樓，可以局部熱敷，口服氨基葡萄糖及非甾體類鎮痛藥，必要時可以考慮手術。
      

      你好，可以服用骨刺消痛膠囊，貼麝香追風止痛膏來治療，平時盡量少吃高跟鞋走路的。坐著的時候不要蹺二郎腿，補鈣片，補硫酸氨基酸葡萄糖鉀膠囊。
      

      你好，疼痛時可服一些解熱鎮痛藥物或者注射透明質酸鈉；麻木者可選用B族維生素類藥物；關節腫脹有積液者可給予局部抽取積液或局部封閉等療法。
      
      以上是對“我是退化性的膝關節長骨刺請問有什么辦法治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！