你好，根據你的描述這種情況下一般建議用激光祛斑治療。建議你出門做好防護，多吃點新鮮的蔬菜水果，也可以吃點維生素C維生素E。
      

      根據下面提供的情況，目前主要癥狀是長斑了，如果想祛斑可以做手術，建議你去，公立的三甲大醫院，整形外科，或者是正規的大型的美容機構進一步咨詢。
      

      病情分析：
      根據你現在的描述，猜不到你現在說的究竟是怎么一回事？所以沒有辦法幫助你。
      指導意見：
      根據你現在的情況，建議你重新描述清楚你現在的具體情況已經有什么樣的臨床癥狀癥狀。
      
      以上是對“長很久斑了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      平時要注意多吃一些水果蔬菜，注意多喝水，斑的問題應該和消化不好脾胃失衡，睡眠不好，內分泌失衡有一定的關系，應注意日常的多保養指導意見，如果想要快速調理色斑，建議使用草木 疏內調外用去調理