你好，強直性脊柱炎是一種累及骶髂關節和肌肉附著點炎癥為主要癥狀的臨床疾病。對平時疾病的護理主要是防止長時間保持一個姿勢不變。盡量避免負重，可以適當的鍛煉身體，坐位或站位時，應保持收腹挺胸的姿勢。每天早晚可以俯臥半小時。
      

      你好，強直性脊柱炎是自身免疫性慢性炎性疾病，主要侵犯骶髂關節、脊柱骨突、脊柱旁軟組織及外周關節。治療上以藥物和物理療法相結合進行。物理療法可以單杠引體向上，慢跑，游泳，增強機體免疫力。飲食上忌生冷，辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      如果現在關節不痛，可以做一做脊柱關節操（可以在網上學習）、慢跑，游泳，但要避免劇烈活動；如果關節還有腫痛，應盡量減少活動，及時用藥控制炎癥。
      指導意見：
      強直性脊柱炎的日常生活調護是非常關鍵的。首先飲食上一定藥戒除煙酒，尤其是不能抽煙；避免過食辛辣油膩厚味，飲食藥清淡營養易消化；其次是避免過度勞累；避免熬夜；再次是需要適當鍛煉；最后是一定要嚴格遵醫囑用藥。
      
      以上是對“得了強直要怎么鍛煉？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，強直性脊柱炎可以每天來做腰部的運動，像是前屈、后仰、側彎和左右旋轉軀體的動作，也可以做肢體的運動，就可以做個頸椎的運動。