你好，目前睡眠不好，這種情況建議每天晚上睡前熱水泡腳，而且還要適當的補鈣，另外平時要保持愉快的心情，不要壓力過大，然后可以吃點棗仁安神顆粒，有利于緩解失眠的癥狀
      

      你好，失眠療法要注意睡前保持大腦平靜，避免情緒波動過大，可以吃酸棗仁，百合，蓮子等食物安神，應在相對安靜的環境入睡，也可以結合用中藥材組成的體魄金中藥助眠枕治失眠，藥材沉香，檀香對睡眠的改善有很好的作用。
      

      你好，失眠是一種常見的睡眠障礙，很多人都經歷過失眠的情況，當工作壓力比較大，內心思考的事情比較多，情緒煩躁的時候就會導致失眠，當情緒改善的時候，失眠狀況自然會好轉。針對嚴重的失眠，除了養成良好的作息習慣以外，還需要在醫生的指導下服用鎮靜催眠藥。
      
      以上是對“很多人，多多少少都有失眠的癥狀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！很多人多多少少都有失眠的癥狀。根據你的描述考慮當今社會壓力太大，人們的精神緊張，焦慮不安引起失眠。要想改變這種現象要多吃蔬菜水果，多吃核桃紅棗，多到戶外運動，加強體育鍛煉，增強免疫力。多和同伴溝通交流，傾訴宣泄釋放壓力，聽聽音樂，放松自我。讓自己快樂開心！