這種情況下去做個有關方面的檢查，做個血常規，看看有沒有貧血，做個甲狀腺功能檢查，看看有沒有甲亢的情況。平時注意保持樂觀的心態，不焦慮，不緊張，保持充足的睡眠。適當運動，合理膳食。
      

      指導意見：
      你上述的不適的情況，舌的壓痕與平時喝水少有關的，建議平時注意多喝水，心悸的情況建議可以進一步化驗血甲狀腺功能，看看是否有異常所致的情況。
      

      病情分析：
      你好，根據你上述情況，要考慮為心臟缺血引起的，活動量大伴口唇發紺是心肌缺血的表現。
      指導意見：
      你好，根據你上述情況，建議去醫院心內科檢查，行心臟彩超檢查，以排除先心病的可能。
      
      以上是對“舌頭有齒痕，現在每天都是1點才睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！