對于這種失眠，首先要養成良好的睡眠習慣，白天一定不要，睡得太多，多做些戶外活動。睡前不要喝興奮性的飲料，看搞笑刺激的視頻。可以適當的吃一些助眠的藥物。也可以吃一些養心安神的中藥來調理。睡前可以按摩涌泉穴。溫水泡腳。
      

      你說的精神性失眠是指精神類疾病造成的失眠嗎？如果是精神類疾病造成的失眠，你一定要從根本上進行治療精神疾病，待精神疾病康復之后，你的失眠就會完全好起來的。
      

      你好！你好！精神性失眠是精神科疾病最好到精神病專科醫院就診，要中西醫結合治療，也可以音樂療法，配以心理疏導是可以痊愈的。平時要按時睡覺不熬夜，保證充足的睡眠。祝你早日康復
      
      以上是對“治療精神性失眠癥方法的介紹”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      1、適當增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養不良時，容易神經衰弱，失眠。
      3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。如果晚上躺在床上半小時仍睡不著，可以起來看看書，電視，等困了再睡。
      4、跑步時，或難受時，可以大聲喊一喊，或唱唱歌，釋放壓抑情緒。