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您今天失眠了嗎？您今天失眠了嗎

女 | 41歲 2018-08-15 11:19:43 1人回復 來自

健康咨詢描述： 您今天失眠了嗎？您今天失眠了嗎?您今天失眠了嗎

醫生回復區
張子義
張子義 中日友好醫院   主任醫師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:44:27 我要投訴

      您好，長期失眠會導致頭暈頭痛，惡心，精神萎靡，注意力不集中，記憶力下降等神經衰弱問題！從而影響正常的工作和生活，也會對身體造成很多危害。
      建議您要盡量避免失眠問題的發生，養成規律的作息時間，最好在晚上十點左右上床睡覺，早上六點左右起床，是比較健康的睡眠時間，另外也可以用一些方法調節失眠，可以在睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水腳，躺在床上做做放松訓練等，都有助于您更好入睡！必要時可以喝一些安神補腦液緩解失眠！
      

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群：中青年女性多發 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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