你好，根據你描述的問題來看，提高精子質量需要養成良好的生活習慣，多吃富含蛋白質的食物，補充鋅，然后不要抽煙喝酒，不要熬夜，經常鍛煉
      

      你好，很高興為你服務，根據你的問題。你愛人想懷孕，你問如何提高精子質量。提高精子質量應注意以下幾點：1、改善生活習慣，盡量不要飲酒、吸煙，保持規律生活；2、調節飲食結構，以富含維生素、微量元素、優質蛋白的食物為主；3、避免穿太緊的內褲；4、避免環境刺激，避免長久接觸手機及電腦等對精子造成的影響。
      

      提高精子質量應注意以下幾點：1、改善生活習慣，盡量不要飲酒、吸煙，保持規律生活；2、調節飲食結構，以富含維生素、微量元素、優質蛋白的食物為主；3、避免穿太緊的內褲；4、避免環境刺激，避免長久接觸手機及電腦等對精子造成的影響。
      
      以上是對“如何提高精子質量”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，提高精子質量，飲食調理液非常重要。改善營養狀況，提高身體素質。只有良好的營養狀況，機體才能夠生產有足夠數量、充滿活力、正常健壯的精子來。如果營養不良，產生的精子就可能數量少、活力差、畸形率高。如果營養很差，還可能導致不育癥。
      

      多吃補鋅補硒的食物，例如海鮮，其中牡蠣含鋅量最高，瘦肉、豬肝、豬腰、核桃、花生、核桃、等等。新鮮的瓜果蔬菜都可以吃，不要挑食。搭配蛋白鋅硒咀嚼片效果會更好，平時注意運動。