您好，結合您所描述的情況，祛斑后建議平常應注意防曬，多食蔬菜水果等，避免食用辛辣刺激食物，加強護膚，必要時可以直接激光祛斑。
      

      你好，從你的情況來看，建議你日常要減少日曬，外出時要佩戴防護用具，日常要多喝水，適當補充水果蔬菜，避免辛辣刺激食物，同時要保證睡眠質量，避免不良刺激。