我經常動不動就吃，動不動就喝

男 | 15歲 2018-08-14 19:38:29 3人回復來自

健康咨詢描述：我經常動不動就吃，動不動就喝，自己看自己也不肥，直到我稱體重，200斤，也快開學了，我怕自己這樣沒人和我玩，我想減肥

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2018-08-14 19:44:09 我要投訴

體重200斤，屬于嚴重超重，這樣長期下去對心腦血管，都沒有好處，而且容易患糖尿病，高尿酸血癥等等。建議嚴格的控制飲食，每餐主食就不要超過一百克，不要喝飲料，不要吃油炸的食物，長期堅持鍛煉，快走，慢跑，游泳，轉呼啦圈都適合你。

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2018-08-14 19:57:58 我要投訴

您好！還好您終于意識到您的體重超標了。您應該控制一天的能量攝入，要少吃能量大的食物，少吃油炸食品、甜飲料、甜糕點、膨化食品，多運動，跑跑步，打打球……。長期堅持，您還是會有很多好朋友的。

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2018-08-14 20:01:28 我要投訴

      您好，建議每天運動一小時。跑步、散步、游泳、爬山、騎車、俯臥撐、仰臥起坐都可以。但是剛剛開始鍛煉的人，身體更需要休息和復原，所以強度也不能太大。

      以上是對“我經常動不動就吃，動不動就喝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！