根據你的描述，理解你的心情。根據你的檢查，建議你尋找心里咨詢師的幫助。結合心里治療，把你的情緒困擾和最近的事情都向心理咨詢師講述一下，心里咨詢師會根據你的描述幫你分析，找出新的認知。
      

      您好，失眠跟很多因素有關，要及時調理。一般的中醫考慮是血虛血不安神引起的癥狀，及時的自我調理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調理，可以多吃大棗核桃仁瓜子仁之類的食物，口服養血安神片糖衣刺五加片糖衣五味子糖漿進行調理還可以白天可以多參加一些戶外活動,放松心情，晚上睡前不要喝刺激飲料、吸煙，喝杯熱牛奶,泡個熱水腳可以有效的幫助提高睡眠質量。
      
      以上是對“34歲女性，最近舌苔明顯白厚滑膩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你的描述，你應該有一定的抑郁情緒，建議去找一個心理咨詢師幫你做抑郁情緒方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀。你也可以服用紐崔萊的乳酸菌，b族維生素，能夠調理腸胃，修復身體。
      

      你好，根據你的情況，你要調整飲食結構，不要吃油膩的食物，可以多吃蔬菜水果，清淡的食物。晚上不要熬夜，養成規律作息的習慣，睡前不看刺激性的畫面，不喝刺激性的飲料。讓頭腦清空。有了好睡眠，其他的癥狀就會慢慢得以改善。