您好，根據你的描述，這種情況建議你不要擔心，注意鍛煉注意力，減輕心理壓力放松心情，多吃健腦食物，同時可以參加快速記憶學習班和思維導圖訓練等等。
      

      病情分析：
      您好！根據你的描述情況看，記憶力差是與很多因素有關的。
      指導意見：
      建議你(1)首先應該及早調整，減緩癥狀。（2）放松心情培養樂觀開朗的性格和廣泛的情趣，多同家人、朋友聊天交往，經常看新聞、電視和電影，多與人下象棋、圍棋，使腦細胞時常處于活躍狀態，從而減緩記憶力下降。（3）音樂療法多聽優美動聽旋律音樂。
      （4）適度用腦長時間用腦后，應讓大腦休息片刻。平時盡量少用電子產品，多開動腦子想問題，多看書學習，延緩記憶力減退。