你好，很高興為你解答，根據你講述的這種情況，輕度抑郁癥患者需要放松心情，把心里面事情發泄出來，多和親人朋友進行溝通交流，多戶外散散步聽聽歌，保持心情舒暢和睡眠充足。
      

      調整自己的心理狀態也是很關鍵的。試著讓自己去放松，做些自己喜歡的事情，慢慢去體會滿足時的快樂，多出去走走散散心，保持心情舒暢，另外多去跟家人朋友聊天以及時疏通你的情緒，最后把自己的想法轉變成積極向上的，并多給自己積極的心理暗示，這樣慢慢調節會有助于恢復的。加油！
      

      你好，根據你所說的情況，首先的話輕度抑郁癥，我建議你就是說做好心里思想工作，平時的話不要一個人呆著，可以培養培養自己的興趣愛好，另外就是說可以服用藥物治療，平時一定要注意飲食。
      
      以上是對“5—羥色胺偏低，乙酰膽堿偏高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，輕度抑郁考慮與您的性格有一定的關系，是不是您的學習精神壓力過大或者是有事物和環境刺激，影響了你的情緒所導致的！
      建議你首先要放松心情，避免壓力過大，可以多出去到戶外散步，旅游，運動等，緩解不良情緒，有利于您的抑郁情緒改善，遇事多疑的情況，建議您可以站在對方的角度考慮問題，避免過于強化！可以多做做深呼吸冥想等放松身心，都有利于改善癥狀！
      

      病情分析：
      你好，根據你提供的情況，輕度抑郁，正在治療，有多疑，需要提高5-HT的功能活動，及部分多巴胺功能。
      指導意見：
      建議
      1.一般抗抑郁藥物，起效不快，1周以上，需要時間較長才能達到學藥濃度。要堅持等待。
      2.可以適當小劑量阿立哌唑5mg，可以治療多疑敏感。