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從生完孩子以后受驚嚇

女 | 34歲 2018-08-14 09:15:14 1人回復 來自

健康咨詢描述： 從生完孩子以后受驚嚇，斷斷續續的睡眠不好，孩子一歲斷奶后我開始嘗試了安眠藥，到現在斷斷續續服用了七八年，期間也嘗試過中藥，喝的時候效果好，停了又不好，現在想斷安眠藥，不知道是心理上還是生理上，感覺已經斷不掉了

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李燁
李燁 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥，神經官能癥，恐艾癥，抑郁癥，心理障礙，人格 幫助網友：17002
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2018-08-14 09:29:31 我要投訴

      您好，考慮你是由于驚嚇出現心理陰影而導致的失眠，出現神經衰弱的癥狀，如果過于依賴安眠藥，長期服用會對自己的身體產生很多副作用，所以建議您不要長期服用。
      建議您要減輕壓力，放松心情，不要強化自己的失眠問題，晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶，泡泡熱水腳，躺躺在床上跟輕柔的音樂做做放松訓練等，都有助于緩解失眠！白天適當的鍛煉，放松心情，也是有助于晚上睡眠質量提高！另外，中藥當中的酸棗仁也有治療失眠的作用，建議您可以嘗試！
      

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