你好，如果晚上容易失眠，建議白天不要過度休息。避免飲用使神經興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，奶茶等等。睡覺之前可以喝一杯溫熱的牛奶，聽舒緩的音樂，放松心情，房間里盡量避免開燈，睡覺之前避免劇烈運動，如果仍然不能改善，可以嘗試服用安眠藥物。
      

      指導意見：
      你好,這個情況失眠第一在晚上睡眠的時候要避免精神緊張的,另外要注意這個情況平常要多吃安神的食物可以緩解這個癥狀的,另外可以服用甜夢膠囊可以緩解這個癥狀就可以的.
      

      治療失眠就是一個很困難的事情，不是單純e依靠藥物或者心里就能治療好的，但治療失眠確實需要一個良好的心態，是患者本身本身配合治療，不要把失眠當做自己的疾病來對待，失眠時不要強迫自己入睡，不然會適得其反，什么時候困著了就容易入睡了
      
      以上是對“很多人對失眠的治療失去信心”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！