你好，首先需要到當地醫院兒保科檢查，檢查骨骺是否閉合，如果閉合一般長高的幾率不大的，如果骨骺沒有閉合可以打籃球和跳繩有利于身高增長的
      

      身高受遺傳因素影響最大，后天營養和鍛煉也有很大幫助。平時可以多吃點含鈣高的食物如牛奶，雞蛋豆漿等，補充鈣質。多做跳繩，游泳，跑步，引體向上等運動。保證充足睡眠可以幫助你長高。
      

      你好，你描述的情況看，長高的方法有運動，飲食，心情等原因。首先你要運動，摸高彈跳，跳繩，單扛引體向上，打籃球，慢跑這些都能長高。飲食要吃脂肪，蛋白質含量多的食物，吃維生素C的食物。
      
      以上是對“我14歲，現在只有160”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！