怎樣治療失眠更有效?怎樣治療失眠更有效

女 | 29歲 2018-08-13 15:53:38 2人回復來自

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2018-08-13 15:54:31 我要投訴

如果有失眠，一定要找到引起失眠的原因。才能夠對癥治療，因為引起失眠的原因是很多的，比方說緊張，焦慮，壓力過大。或者一些精神類疾病的伴發癥狀。必要時要吃一些助眠的藥。平時一定要養成良好的睡眠規律。白天多做一些戶外活動。

房海玉 二級心理咨詢師擅長: 中小學生厭學，人際關系，家庭矛盾，考試焦慮等常見的幫助網友：14600稱贊：1

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2018-08-13 15:55:46

首先要查找失眠的原因，才能進行治療。這樣才能有效果。睡眠的環境要安靜舒適。晚上不要熬夜，定時睡覺。睡前不要做工作或者是看些激動的視頻，可以喝杯熱牛奶，用熱水泡腳，然后再睡覺。如果不能入睡比較嚴重的話，也可以吃安眠藥。

掛號科室：精神科

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