指導意見：
      失眠可以適當吃些香蕉和牛奶，香蕉除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。牛奶中包含一種色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。
      

      失眠要注意規律作息及精神情緒的調整，配合一些安神的藥物調理，比如歸脾丸、養血清腦顆粒、安神補腦液、七葉安神片等，或者就診后服些安神的中藥等調理。嚴重失眠時可考慮就醫后間斷小劑量服點安眠藥物如阿普唑侖、佐匹克隆等。對于如果有焦慮或者抑郁存在，建議明確診斷，以考慮服用抗焦慮抑郁藥物。睡眠改善后逐步減藥停藥。
      

      晚上失眠，這個你可以吃點安神補腦的藥物，或者是改善睡眠的藥物進行治療，這種應該就能恢復，平時注意休息，別熬夜，多喝水，多運動就行。
      
      以上是對“晚上失眠好難受吃什么好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好這位女士，這個問題從兩方面來解答，一是吃晚飯的時候盡量吃清淡的食品為主，多少蔬菜，還有稀粥等，也只能吃七成飽；至于睡前，可以喝一杯牛奶，或者一杯蜂蜜水；或者拒絕一塊兒蜂膠產品，這樣對睡眠都是有幫助作用的
      

      你好，根據你的敘述，考慮晚上失眠，看看是因為什么原因引起，如果有心事，可以暗示自己放下，現在是睡眠時間，可以備幾片左匹克隆片，如不能入睡，可以口服一片幫助加深睡眠，同時聽聽舒緩音樂放松，做深呼吸放松訓練，幫助身體和大腦放松下來，利于入睡。
      

      晚上如果失眠比較嚴重的話，只能是吃藥了。也可以吃一些簡單的水果。平時要注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品。最重要的是每天早晚要多參加運動，運動是最好的抗抑郁，抗失眠劑。
      

      如果晚上失眠比較輕的話，吃一些安神補腦液有用。如果嚴重的話就需要吃安定片和其他精神科藥物了。治療失眠最重要的是養成良好的生活習慣，晚上不熬夜，白天多參加體育運動。多喝水，不吃辛辣刺激食品。
      
      以上是對“晚上失眠好難受吃什么好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！