失眠之后您需要先將自己的心態調整好，不要過度的緊張焦慮，您可以到醫院的神經內科就診，如果是心理因素影響可以進行心理治療，如果是由于神經衰弱引起的失眠，可以考慮吃點營養飲養腦神經的藥，或者是安神補腦液來調理。
      

      你好，失眠有可能是近期精神壓力過大等因素造成的。要注意勞逸結合，放松心情？白天不要過度睡眠，午休時間不超過一小時。避免飲用濃茶咖啡風容易造成興奮的飲料。
      

      你好，對于失眠現象，首先不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠多夢，失眠多夢不是一種嚴重疾病。
      白天適當參加戶外有氧運動，親近大自然，增強體質緩解緊張。保持積極樂觀的良好心態。養成良好的作息習慣。晚上睡前放松，睡前一個小時不要玩或者盡量少玩電子產品。可以熱水泡腳，不要想不開心的事情。注意膳食營養平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
      
      以上是對“失眠嚴重了，怎么辦？失眠嚴重了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據您的描述，出現嚴重失眠現象，建議您可以前往正規醫院精神心理科就診，給予相應的心理調節，并前往正規中醫醫院就診，給予相應的中藥調理治療，這樣能夠很好的改善失眠現象。
      

      引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社會刺激等。查找原因，對癥治療，效果才會好。建議你到醫院神經內科或精神心理科檢查治療。通常采用藥物治療和心理治療。
      

      你好，考慮如果你是由于過度緊張或者是情緒困擾所導致的失眠，建議你要調整自己的精神狀態，避免壓力過大，放松心情，可以在睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水腳，躺在床上跟隨輕音樂做做放松，都有助于緩解失眠，提高睡眠質量，另外，可以進行中藥調理一下，適當吃些安神補腦口服液，還有酸棗仁也有利于緩解失眠！
      

      你出現了嚴重的失眠，靠自我調節可能是很困難的。最好去醫院神經內科或精神科檢查治療。失眠嚴重的話是需要吃藥的，先用精神科的藥物控制失眠，再通過中藥和心理治療，中西醫結合治療。
      
      以上是對“失眠嚴重了，怎么辦？失眠嚴重了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！