像您這種情況，我建議你首先不要玩手機和電腦的，這種情況，要多吃一些水果和蔬菜，不要吃辛辣油膩食物，避免煙酒刺激，這種情況可以在醫生的指導下服用一些，人參歸脾丸等藥物。
      

      您好，您這種情況不排除是一些陰虛火旺的原因造成的上述情況，像這種情況要多喝水，少吃辛辣油膩食物，在醫生的指導下可以服用一些，知柏地黃丸等藥物。不要吃海鮮，避免煙酒刺激，保證充足睡眠
      

      你失眠多夢，首先要自己調理一下睡眠，做到定時起居，不要熬夜，適當的鍛煉身體，你還可以用淮小麥60克，甘草30克，大棗15枚煮水喝，這樣利于睡眠。你晚上睡前一小時用熱水泡腳，喝杯熱牛奶，這樣都能加深睡眠。
      
      以上是對“最近一段時間，入睡困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的情況，請按時睡覺，調整生活節律，睡覺之前不要看刺激性的畫面，不玩手機。還可以學會給自己催眠，進行三次深呼吸，把清新的空氣呼進去，把污濁的空氣呼出來，然后聽一聽舒緩的音樂，進入夢鄉狀態。