你好,便秘主要是飲食結構不合理造成的。一定要多吃蔬菜水果多喝水,適當增加戶外活動時間以促進腸蠕動助消化,不要吃零食冷飲和飲料。可以口服益生菌調節腸道菌群,吃乳果糖軟化大便,長期便秘還要檢查消化道彩超或者腸鏡看看有沒有其他問題
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