你好，這位朋友，建議首先要是胳膊松弛，建議您可以每天拍一拍胳膊，也可以按摩按摩胳膊上的肌肉松弛，飲食上要注意，不要吃生冷的食物，多吃一些水果蔬菜。
      

      您好，您的情況建議您就診康復科進行規范的指導，循序漸進的鍛煉不能操之過急，進食種類盡量豐富，希望我的回答對你有幫助，祝你早日康復。
      

      沒有一種運動能夠只瘦局部的某個部位，只有做全身的有氧運動，消耗全身的脂肪，最終才會減少局部的脂肪，所以建議您適當的做慢跑或者游泳等有氧運動。
      
      以上是對“怎么瘦胳膊大臂和肩膀？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！目前來講手胳膊和肩膀的方法是比較多的，例如吸脂瘦手臂，溶脂瘦手臂，以及肉毒素瘦手臂等，現階段減肥手術能夠有很成熟的技術，術后也能夠有很不錯的瘦身塑形的效果，手術之后要注意休息保養。
       本答案由?整形醫生?提供