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醫生回復區
2018-08-12 20:48:21 我要投訴
苦瓜含有一定苦瓜素，對血脂血糖有一定作用，不過作用很弱，單純少量進食苦瓜減肥作用也很弱。減肥實際是讓能量消耗大于攝入，所以降低食欲或減少進食量或增加能量消耗才能減肥，苦瓜一般不能降低食欲也不能增加能量消耗，所以少量進食苦瓜減肥作用是有限的。還是需要控制高脂高熱量食物，苦瓜含有較多維生素和纖維素，完全可以進食，可以清炒也可以生吃，但避免用過多油。
2018-08-12 20:45:34 我要投訴
病情分析：
食用苦瓜可以減肥的，吃苦瓜時不要配甜食，中飯和晚飯前吃！
指導意見：
苦瓜必須要生吃，不可以泡水，一天可以吃兩根，不得超過4根。要連皮吃！榨汁吃，效果好！
2018-08-12 20:58
ask86072685n6
追問
不能泡水嗎
2018-08-12 21:01醫生回答：
不可以，泡水流失有效成分了，榨汁效果好，不可以和綠茶紅茶同服用。
2018-08-12 21:03
ask86072685n6
追問
榨汁未免太苦了吧
2018-08-12 21:04醫生回答：
榨汁不破壞苦瓜有效成分，空腹喝效果好。
2018-08-13 18:25
ask86072685n6
追問
還能放點什么東西配著喝嗎。榨汁太苦
2018-08-13 18:40醫生回答：
苦瓜汁很苦但是減肥效果好，可以適當的加點檸檬或者枸杞。
2018-08-17 18:02
ask86072685n6
追問
那紫薯怎么吃減肥
2018-08-17 19:47醫生回答：
肥胖是由于攝入的熱量大于消耗，就會肥胖。主要看體質指數，體質指數大于28為肥胖。紫薯配蔬菜吃，配雞蛋效果也很好，但是一天只能吃兩根左右。
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