你好，很高興為您解答，通過你所描述的情況和癥狀來看。患有強直性脊柱炎，想通過鍛煉來提高自身免疫力。建議做慢動作，比如太極和瑜伽。
      

      病情分析：
      這種情況屬于強制性脊柱炎，一般表現為關節僵硬酸痛，活動受限，在著涼及勞累后加重。
      指導意見：
      平時避免著涼，可以適當鍛煉，避免勞累，避免長時間站立及久坐及長時間彎腰，最好平臥位硬板床休息，可以熱敷理療按摩牽引，口服藥物，注意勞逸結合，不好轉可以做個腰椎CT檢查一下。
      

      你好，強直性脊柱炎患者可作俯臥撐、斜撐，下肢前屈后伸，擴胸運動及游泳等。游泳既有利于四肢運動，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最適合的全身運動。但本病患者嚴禁跳水，以免造成頸椎和頸脊髓損傷 。加強強直性脊柱炎護理，加強鍛煉，科學飲食，注意忌口，不要吃辛辣刺激的食物，維護身體健康，輔助治療。
      
      以上是對“強直性脊柱炎患者如何鍛煉身體？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！