身高一米五三，體重42公斤，在我看來就不胖了，而且你正處于青春生長期，不用刻意控制飲食，但是可以減少脂類食品的攝入量，少吃油炸食品，平時可以增加運動鍛煉
      

      對于一個13歲女孩的標準體重來說，應該在1米56，左右，標準體重應該是44公斤左右，按照你目前的身高和體重來說，并不是明顯偏胖。如果你想減肥的話，可以適當的控制飲食，各種垃圾食品，油膩食品，各種零食都不要吃，另外應該增加一些運動量，比如說慢跑之類的，或者球類運動都可以，不僅可以減重，還可以增加你的身高。
      

      你好，根據你提供的年齡數據看，建議適當控制飲食，并注意加強運動量，每天晚飯后一小時后可以進行跑步鍛煉40分鐘左右，并堅持持之以恒。
      
      以上是對“請問怎么才可以快速瘦下來呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！