指導意見：
      根據你的描述，理解你的心情。建議你先去醫院檢查一下，排除軀體器質性病變。可以向心里咨詢師尋求幫助，讓心里咨詢師幫你找到解決的辦法。把你的壓力和情緒困擾都與心里咨詢師聊聊，讓心里咨詢師幫你找出不合理認知，建立新的認知體系。
      

      指導意見：
      你好，根據你所敘述的生活有壓力愛鉆牛角尖的情況，我認為，可以初步考慮為較強的心理壓力所致。這可能是由于你在生活中內心有著較強的心理壓力表，因為現實原因，讓你一直得不到有效地化解，就容易讓你內心產生較強的焦慮和恐懼情緒，使你容易產生你所敘述的那些感覺或癥狀。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求減壓方面的專業心理咨詢，來幫助你能有效地消除導致你產生較強心理壓力的心理因素，增強你的抵抗焦慮和恐懼的心理素質，從而更有利于你能盡快地恢復正常的生活和精神狀態。
      

      壓力大精神過度緊張，心情煩躁，大多是由你的想法導致的，因為人的情緒是受想法影響的，試著去調整自己的想法，讓其積極向上，并給自己積極的心理暗示。
      
      以上是對“生活有壓力愛鉆牛角尖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你所說的情況，首先就是你這是患有抑郁癥，然后就是建議你最好是能夠做自我調整，可以做些釋放內心壓力，內心情緒的運動，或者是你可以去專業的心理咨詢機構做心理疏導治療。
      

      根據你的描述，針對這種情況，建議你先找一下問題產生的原因，也就是何時開始出現這樣的狀態，是否由于什么事情所導致，找到問題根源，解開心結。另外，平時不要有太大精神壓力，盡量保持情緒穩定。可以多與人溝通交流，多參加一些集體活動。