你好，根據你所說的情況，首先就是你可能是得了焦慮癥，并且病情比較嚴重，你最近是否有經歷什么比較大的事情？還是說你本身就是一個會多想的人，建議就是先自我放松，或者可以去專業的心里咨詢機構做心理疏導治療。
      

      你出現這種情況有點像焦慮癥，自己先調節看看能不能好，如果不見好轉，需要去醫院精神心理科找醫生看看，做個測評，嚴重的話需要服藥進行治療的。這種情況你也可以找同學朋友一起玩一玩，聊天，或者一起去運動，這樣對你心情調節也有好處。
      

      你好！很高興為你服務，你上面描述的情況是，整天心情不好，容易發脾氣，失眠食欲不振。這個可能與你最近遇到什么事情有關系吧？建議你多和朋友家人交流溝通，釋放負面情緒，尋求解決辦法，適當的參加1些體育活動，放松神經肌肉，調節心情，放平心態，沒有跨不過的坎，相信你能調整過來的。
      
      以上是對“一個人，整天沒有好心情”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！