你好，請(qǐng)你合理安排學(xué)習(xí)生活時(shí)間，可以適當(dāng)鍛煉身體，改善睡眠狀態(tài)，做夢(mèng)是正常現(xiàn)象，適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜水果，保持心情舒暢！
      

      你好，這種情況考慮睡眠質(zhì)量不好，是一種淺睡眠，達(dá)不到休息的狀態(tài)，可以口服解郁安神顆粒和羅通定膠囊進(jìn)行調(diào)理治療，白天參加體育運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)晚上睡眠
      

      根據(jù)您的描述，不排除有腎虛或者神經(jīng)衰弱的可能。建議您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，結(jié)合您的具體病情給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療。平時(shí)要注意膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，避免辛辣刺激性食物，避免油膩油炸類食物，適當(dāng)攝入富含維生素的新鮮蔬菜和水果，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理安排作息時(shí)間，進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，保持充足的睡眠。
      
      以上是對(duì)“我每天晚上都做夢(mèng)，早上起來(lái)感覺(jué)很累沒(méi)睡飽”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，夢(mèng)境本來(lái)說(shuō)是人體一個(gè)正常的反應(yīng)，如果說(shuō)他讓我們感覺(jué)到了不舒服，那么就應(yīng)該提起注意了，這要關(guān)注一下自己最近的生活作息時(shí)間是否是合理有規(guī)律的，在飲食方面是否有規(guī)律，這些需要您給我提供一些具體的信息，然后我們?cè)龠M(jìn)行具體的分析，好嗎？
      

      你好，夢(mèng)是正常人的生理現(xiàn)象，每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，不用過(guò)分擔(dān)心，但是多夢(mèng)并且能記得住，考慮您是由于睡眠質(zhì)量不高所導(dǎo)致的。長(zhǎng)期多夢(mèng)會(huì)導(dǎo)致我們精神萎靡，注意力不集中，神經(jīng)衰弱等，不利于正常的工作和學(xué)習(xí)。
      建議您調(diào)節(jié)自己的睡眠狀況，避免熬夜，睡前不要情緒過(guò)于高漲和激動(dòng)，可以試著在睡前喝一杯熱牛奶泡泡熱水腳，跟著輕柔的音樂(lè)做做放松訓(xùn)練等，都有助于提高睡眠質(zhì)量。必要時(shí)可以喝些安神補(bǔ)腦液改善睡眠質(zhì)量。
      

      你好，根據(jù)描述，你白天思慮太多，壓力大，睡前頭腦不清晰，或者晚上睡覺(jué)時(shí)姿勢(shì)不對(duì)，手放在胸口或被褥壓在胸口。白天不要補(bǔ)覺(jué)，晚上睡覺(jué)前出去走走，聽(tīng)聽(tīng)放松音樂(lè)，有睡意再上床休息。