你好，根據您所說的情況，首先的話晚上睡前你需要盡量的放松自己，使自己達到最放松的狀態，這樣才能夠更好的入睡，并且的話你睡前可以喝杯熱牛奶或者是泡個熱水澡，有助于提高你的睡眠質量。
      

      你好，這樣的期待，造成了入睡時的焦慮，不妨回歸自然本身，平常心面對睡眠，無論睡眠質量如何，每天都要堅持，按時間就寢和起床，祝你健康。
      

      這種情況有可能是由于交感神經過度興奮等原因造成的，上述情況，您這種情況可以在醫生的指導下服用，一些苯二氮卓類藥物，谷維素，維生素b1等藥物進行治療
      
      以上是對“是的，我就是那種情況”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你所說的情況，首先的話，晚上睡前你需要盡量的使自己達到最放松的狀態，這樣才能夠很好的入睡，然后的話你平時也能夠服用一些谷維素，以及維生素b1等藥物進行治療。
      

      你好，很高興為你服務，根據你的描述，睡覺已經成了你的一種心理負擔，越想睡著越精神。建議睡前拒絕任何刺激，按時就寢，順其自然，不去想睡著與否。