你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹收起，呼氣時，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你麻與不麻，睡不著的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……？
      

      考慮是頸椎病引起的，可以買一個保健枕頭（圓柱）試一下。還有就是睡覺姿勢需要改變，選擇一個不壓迫腿的方式入睡，平時多參加體育鍛煉。可到附近的針灸按摩理療館進行按摩放松。
      
      以上是對“為什么一到晚上要睡覺的時候右邊大腿就麻呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你出現這種狀況有多長時間了？這種狀況出現之前你都做了一些什么事情，比如說你下面說你打球，有可能把腰傷了。我還想問一句，你是打什么球的？你愿意多說一說嗎？