指導意見：
      你好，吃精神類的藥物確實會導致肥胖的發生。這種情況減肥的話，要從飲食和運動兩方面來入手。飲食上少吃高熱量的食物，如甜食，零食，奶油，飲料等。飲食整體量維持在原來的百分之七十左右。運動上每天跑步半小時以上最好
      

      病情分析：
      你好，體重增加與多種因素都有關系，比如精神心理因素、飲食、壓力、藥物等。根據你的描述，你近期體重增加是多重因素引起的。
      指導意見：
      你好，首先要放松心情，限制飲食，避免攝入高糖、高熱量食物，每天保證充足的睡眠。其次，適當運動，以有氧運動為主，每天堅持半小時。最后建議你至醫院就診，考慮是否藥物引起體重增加及是否可以換藥治療。
      

      您好，不能停藥，藥物導致的肥胖只能依靠運動。跑步、散步、游泳、爬山、騎車、俯臥撐、仰臥起坐都可以。但是剛剛開始鍛煉的人，身體更需要休息和復原，所以強度也不能太大。
      
      以上是對“我得了焦慮癥每天晚上吃一顆藥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！