指導意見：
      你好,在睡前可以做深呼吸,可以緩解這個情況的,另外在睡前可以喝一杯溫牛奶可以緩解失眠的情況的,平常日常生活中可以充實自己可以緩解這個癥狀的.
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先你服用完藥物之后，你就盡量的放松自己，可以去做一些可以讓你放松的運動，另外就是說你可以靜下心來看點書。
      

      病情分析：
      這種情況持續(xù)有多長時間了？平時身體有什么身體疾病嗎？
      指導意見：
      建議你增加藥物劑量。最主要是找到失眠的原因，才能對癥處理。如果是有心事。最好及時解決，放松心情。
      
      以上是對“醫(yī)生。我想咨詢您一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！