你好，你所有的癥狀都是和宮寒有關，和自己平時的活動太少有關，是屬于體質的問題。如果月經規律了，也不要緊的，只要月經量少不是人工流產導致的，那就不要緊。平時要多注意室外活動，一定要增加鍛煉身體的機會，不要窩在家里時間太久，否則也是不利于睡眠的。只有增強了全身的血液循環，也就能增加婦科局部的血液循環，也就能改變你所有的癥狀，改變了體質。必要時可以吃一些中藥調理，一般不如隨便吃藥，年輕人多活動，大多就好了。
      

      病情分析：
      你好，手腳冰涼考慮是否是腎虛來的？肚子脹氣考慮還是消化不好？月經有血塊是否是氣血瘀滯來的？
      指導意見：
      建議你先去正規醫院的婦科檢查一下，如果沒有其它器質性疾病可以去正規醫院看看中醫，用中藥來調理治療效果還是比較好的。平時注意養成良好的飲食起居習慣，不要暴飲暴食，不要熬夜，適當活動，在月經期不要吃辛辣和生冷刺激性食物，這樣有利于身體健康。祝你早日解除煩惱，希望我的回答能夠幫到你。