椎間盤突出怎么鍛煉，椎間盤突出有哪些鍛煉方法腰椎

男 | 48歲 2018-08-11 15:14:57 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：椎間盤突出怎么鍛煉，椎間盤突出有哪些鍛煉方法腰椎間盤突出的護理中，可外敷腰椎骨紡世醫(yī)帖，同時要保持正確的姿勢坐在椅子上，腰間盤突出患者時而進行腰腿部及腳底穴位的按摩，或做一下體操以緩解腰部肌肉的緊張。

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2018-08-11 15:31:54 我要投訴

你好，腰椎間盤突出癥患者，平常是建議進行腰背部肌肉鍛煉的，拱橋式，燕子式，這些你都可以到網(wǎng)上搜到，正確的坐姿勢就是，腰背部墊個東西。防止腰椎向后突。

石理水山東國欣頤養(yǎng)集團棗莊中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 骨折,腰椎間盤突出,糖尿病足,股骨頸骨折,頸肩腰腿幫助網(wǎng)友：5042稱贊：1

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2018-08-11 15:20:45 我要投訴

腰間盤突出，在臨床上非常多見，如果病人處于疼痛期，需要臥硬板床休息。要不要注意保暖，避免受風受寒，盡量避免彎腰拾物等動作。突出的緩解期，平時要加強腰背肌的功能鍛煉，比如練習引體向上，或者在床上，俯臥位，小肚子朝床，頭和腳抬起，練習小燕子飛。

掛號科室：脊柱外科

溫馨提示：
進行體育鍛煉，但要適宜。

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