我最近一個月不知道怎么了
健康咨詢描述： 我最近一個月不知道怎么了，心跳快由于期末考試心理壓力有點大容易著急，現在還沒緩過來，腦子里總是有什么東西在強迫我的想法，現在思緒萬千，郁郁不樂做了sas焦慮測試是37-48，可是我沒有焦慮癥和抑郁癥為什么會這樣呢，我總覺我最近一個月不知道怎么了，心跳快由于期末考試心理壓力有點大容易著急，現在還沒緩過來，腦子里總是有什么東西在強迫我的想法，現在思緒萬千，郁郁不樂做了sas焦慮測試是37-48，可是我沒有焦慮癥和抑郁癥為什么會這樣呢自己沒有很嚴重的病但把自己想的太嚴重是不是就是疑病癥了
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你是由于壓力大造成的，存在焦慮情緒。建議你平時要在閑暇時多聽一些歡快的音樂，充分放松自己的心情，遇到事情要學會傾訴，多找親人朋友聊聊天，散散步，適當的進行有氧運動，多參加一些社交的團體活動，可以讀一些充滿正能量的書籍，這些都能使你保持愉快的心情，平和的心態。
我自己沒有很嚴重的病，總把自己想的很重，別人說了我也不怎么相信，我這是疑病癥嗎
是的，屬于疑病癥。
疑病癥的表現為下述的至少一項。（1）對身體健康或疾病過分擔心，其嚴重程度與實際情況明顯不相稱。（2）對通常出現的生理現象和異常感覺做出疑病性解釋。（3）牢固的疑病觀念，缺乏充分根據，但不是妄想。
我自己沒有很嚴重的病，總把自己想的很重，別人說了我也不怎么相信，我這是疑病癥嗎
建議你先去醫院具體檢查一下，如果結果正常，你還是長期的擔心自己生病，建議你去看心理醫生
你好，很高興為您解答，你上面描述的情況是由于期末考試緊張，導致你現在還是心率快，你是不是感覺心率快，到底心率有多少次？你測過沒有呢？如果在80多次以下就不算是快，可能就是你心里有點緊張，建議你放平心態，過去的事情就可以放下了，不要再多慮了，也不要查什么量表，不需要那樣對著表去找自己的病，建議你積極的鍛煉身體，做一些戶外運動，放松神經肌肉，釋放負面情緒，減小自己的壓力，以上癥狀就會減少的。
以上是對“我最近一個月不知道怎么了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我自己沒有很嚴重的病，總把自己想的很重，別人說了我也不怎么相信，我這是疑病癥嗎
你好，有可能是疑病癥，這是一種心理疾病，希望你通過調節心理來緩解這個癥狀。
你好，你這是太緊張造成的考試焦慮癥，適度鍛煉能提升大腦皮層神經細胞的靈敏度、為每天緊張的復習提供充沛的精力。加強飲食營養，適度減輕一下復習的深度和密度，放松心情，你會很快好起來的。
你好，我就是上次和你交流的那個患者，你還記得我嗎？
?我很關心你的目前狀況，不要著急，只要你有信心?，你一定會還原一個從前的你！
我自己沒有很嚴重的病，總把自己想的很重，別人說了我也不怎么相信，我這是疑病癥嗎
你本來就沒病為什么要自己承認了？
我........我也不知道該怎么辦，本來這幾天好點了，可腦袋突然這個詞就出現了所以.....我自己的性格內向，敏感，多疑，我也想變得開朗一些
所以呀，很多事情是自擾了，放寬心，和以前一樣學習，生活！
那怎樣去相信別人，如何改變我自己敏感的性格呢？我自己真的沒有疑病癥這類的病嗎？可是為什么其他大夫說我是這個病呢
你要相信自己:我是正常人！做不了成功，還不能做個普通人？！
所以是不是每當我對自己懷疑都要說我沒有病，我是正常的，可以在海邊大聲喊一嗓子嗎？
太好了，你終于明白了！做不了成功人，還不能做個普通人！好好發泄一下！
你好，看描述應該只是壓力太大，一時焦慮而已，不用太過緊張，慢慢調整一下自己的情緒就好。遇到壓力時，要學會發泄情緒的方式，不要憋著一定要發泄出來。做到及時調節可以避免心理疾病的發生。
我自己沒有很嚴重的病，總把自己想的很重，別人說了我也不怎么相信，我這是疑病癥嗎
看過醫生嗎，到醫生做個科學檢測，如果檢測出沒有疾病你就不用擔心了，也不用聽任何人說，相信醫院的醫生。
沒有，但我做過這方面的測試，沒有這個病
你不是總擔心自己有抑郁焦慮等疾病嗎，已經測試了沒有，但是你還是擔心。所以去醫院排查一下，尋求專業的醫生和檢測，這樣你也能安心了不是。過分擔心，焦慮時間長了，也會產生精神心理疾病的。
是不是我心里想的太多太多了
對，疑病癥就是由于想太多，總是過分關注自己的身體和心理變化，有一點變動就感覺自己得病了。所以你想自己好的話，就有意識的控制自己的想法，找點其他事情做，轉移注意力。如果不能自己調節，就到醫院尋求醫生的幫助。
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質。
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