你好，不用著急，你可以試試以下辦法：1.散步，這種運動強度幾乎適合所有的準媽媽，不僅可以幫助胎兒入盆，還能幫準媽媽松弛骨盆韌帶，為分娩做準備。散步的地點最好選擇環境比較幽靜的地方，不要在馬路上散步，以免吸入汽車尾氣。2）凱格爾運動，凱格爾運動可以增強準媽媽骨盆底的恥骨、尾骨的肌肉張力，方法是：首先準媽媽平躺，吸氣8秒鐘，同時慢慢地從肛門盡量用力緊縮陰道，注意不要把力量分散到其它部位。然后呼氣，同時慢慢放松下來。反復重復5次即可，注意不要運動過度。
      3）劃腿運動方法：準媽媽手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，做完后還原到預備動作，然后換腿繼續做，早晚各做5-6次。
      4）孕婦瑜伽，這項運動能松弛準媽媽腰部和骨盆的肌肉，能增加骨盆肌肉的力量以及準媽媽的體力，能為準媽媽順利分娩打下良好的基礎。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況考慮，這是由于胎兒的發育過程造成的一種狀況。
      指導意見：
      建議：鑒于這種狀況，你不必過于擔心，你最好定期去正規的醫院進行檢查，密切觀察胎兒的狀況。