你好，歡迎你接受咨詢。認真分析你的病史，根據(jù)你所描述的癥狀表現(xiàn)，你的病情常見于脂肪墊炎肌筋膜炎等疾病，不是看手機看的，建議多休息，熱敷，可以用熱水袋，熱毛巾都可以。也可以推拿按摩，配合理療效果更好。有條件的可以用神燈，超短波理療儀進行理療。注意保暖，避免受涼。鞋子鞋底要厚而軟，可以墊厚鞋墊或者骨刺墊。可以口服扶他林或外敷扶他林軟膏。如果經(jīng)過以上的治療，癥狀仍然沒有緩解，可以考慮到當?shù)毓⑨t(yī)院就診，請醫(yī)生當面體檢一下，必要時給予相關(guān)檢查，明確診斷后再做進一步處理。
      

      腳后跟腫痛,有很多原因：,如跟腱炎或跟骨骨刺,也可見于跟骨下脂肪墊或是跟部慢性滑膜炎等,建議到醫(yī)院拍X片檢查,確診診斷，對癥治療。
      

      病情分析：
      你好！這種情況建議去醫(yī)院進一步做檢查，不要亂用藥，查明病因后再做治療。
      指導意見：
      放松心情，平時注意避免劇烈運動，適當休息，可以拿熱毛巾敷敷，熱敷理療緩解一下疼痛，也可以外用一些消腫止痛酊涂擦患處，
      
      以上是對“腳后跟前兩天開始又腫又痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      出現(xiàn)腳后根又腫又痛，沒有做過劇烈運動，也沒有長時間走路的話，可能不是損傷引起的。
      指導意見：
      一般和看手機的影響不會很大。不過最好不要長時間站著或者坐著。要定時活動一下下肢。可以用些艾葉燒水泡泡腳，觀察看看。或者去醫(yī)院檢查。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況可知腳后跟腫疼，沒有劇烈運動，考慮是跟腱炎。
      指導意見：
      建議：平時注意休息，不要熬夜，不要受累，可以服用舒筋活血片，局部溫鹽水毛巾熱敷，或是貼貼膏藥，少走路，不要穿緊鞋，慢慢就好了。