您好，您的問題是這樣的，根據您的描述。您患有高血壓病。高血壓的治療，需要控制飲食，低鹽飲食，每天食鹽劑量控制在六克以下。同時控制體重。多運動。如果通過飲食和運動，血壓控制不理想的話，可以用藥物治療。你目前情況，可以通過飲食和運動先控制。同時注意休息，保證好睡眠，不要熬夜勞累，避免情緒激動。
      

      病情分析：
      你好，高血壓的患者一般都是要建議休息的，所以不要劇烈運動。
      指導意見：
      你好，建議你最近每天早上睡醒后，先讓家人給你測血壓，復查3天，然后再說好嗎？