您這個年齡段出小腿抽筋的這種情況，考慮是缺鈣引起的，或者是受涼。所以您可以服用一些鈣片。平時一定要避免著涼了。要加強營養，多鍛煉。
      

      根據您所說的情況，如果你現在16歲的話，是處于青春發育期，這個時期有可能會出現缺鈣，腿抽筋的情況，如果抽筋的時候可以把腿腳伸直。這樣可以緩解抽筋?？梢远嗪纫恍┡Ｄ袒蛘叱遭}片來補鈣。
      

      病情分析：
      你好，小腿的肌肉痙攣大多是著涼勞累缺鈣引起的癥狀。
      指導意見：
      平時要多喝水適當運動鍛煉，痙攣時可熱敷按摩，將腿伸直，補充鈣劑多曬太陽。
      
      以上是對“半陽玩手機突然小腿抽筋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！