仔細看過了你描述的這種情況，你的手淫過于頻繁了。這容易導致腎虛，建議一定要控制手淫過頻，另外逐漸減少。適度增加戶外運動，多去打打球。
      

      你好，根據你敘述的情況，你現在年齡小，不建議你手淫太頻繁。容易引起炎癥，另外，對你以后的性生活會有影響，適當的控制一下。
      

      你好朋友，很高興為您解答，根據你的描述，你年齡這么小，經常過度的手淫會影響身體發育的建議你趕緊戒掉手淫加強鍛煉，早睡早起，不要受刺激。
      
      以上是對“十年的手淫頻繁手淫一天一次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！