你好，你的這種狀況最好的解決辦法就是戒掉手淫。平時注意營養飲食，鍛煉身體，轉移注意力，做你該做的事情。因為你才16歲，長期的手淫，會影響你以后的婚姻生活。
      

      你好，根據你所描述的這種情況，建議戒掉頻繁的手淫，頻繁手淫，能夠對身心造成一定的傷害，注意飲食，少吃辛辣刺激以及生冷的食物，適當的多運動，轉移注意力。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述長期頻繁的手淫，對身體健康影響很大要及時擠掉。
      指導意見：
      建議你及時戒掉手有這種不良的生活習慣，多運動，多鍛煉，提高身體免疫力，保持生殖器的健康和衛生。
      以上是對“長期手淫，現在感覺硬不起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為您解答問題，您首先要戒除手淫的壞習慣。
      指導意見：
      平時多運動，增強鍛煉，增強體質。可以看一些有意義的書籍，以轉移注意力。
      

      病情分析：
      你好根據你說的這種情況手淫過多會導致陽痿早泄，前列腺炎，腎虛的原因。
      指導意見：
      指導意見綜合你的情況建議戒掉手淫習慣和生活中的不良嗜好，加強營養，多參加戶外活動，會慢慢恢復的。

      病情分析：
      像你這種情況的話主要是手淫導致的，以后一定要戒掉這種不良的習慣。
      指導意見：
      手淫過多了容易導致陽痿早泄或者是腎虛的，到醫院去檢查下然后對癥治療。注意休息。
      

      病情分析：
      你好很高興為你解答問題根據你的描述情況，建議停止手淫。
      指導意見：
      年齡16歲，身體發育中，建議一定要控制手淫，會慢慢恢復好的，多學習科學知識！
      
      以上是對“長期手淫，現在感覺硬不起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好孩子！你的這種情況應該是由于你不合理的生活方式而引起的！
      指導意見：
      建議你首先要放松心情，一定要戒掉這種不良嗜好，平時注意休息飲食合理，堅持每天鍛煉身體，慢慢就可以恢復好的！
      

      頻繁手淫會導致腎精丟失多度而引起腎虛，出現陽痿，早泄，腰膝酸軟，乏力，頭暈等癥狀，危害身體健康。建議你可以多做些能讓自己消耗體力的事，并且戒除相關刺激物。多吃一些補腎的食物，多鍛煉一下身體。戒除手淫