你好，要想瘦腿，腿最難瘦，吃得少是瘦不下去的，運動不能劇烈，試試走路，每天快走45分鐘到1個小時之間，走完過后一定記得拉拉腿，運動一個小時你至少要花30分鐘來拉腿，拉你前側，后側，
      指導意見：
      建議、左右兩側的肌肉，快走那幾十分鐘只是熱身，真正瘦的關鍵還是拉腿那30分鐘。然后用拳頭輕輕地拍打小腿，持續5分鐘左右。
      

      指導意見：
      您好，您正處在青春發育期，腿部較粗一般主要是脂肪增生較多。建議平時多吃點新鮮蔬菜水果較好，可以每天適當增加一些跑步鍛煉對于維持體型及瘦身塑形會有一定的幫助。
      

      你好，建議您從飲食與運動兩方面來同時進行。平時在飲食上，建議您要控制高油，高脂，淀粉類食物的過多攝入，晚上避免吃宵夜。建議：要多運動，運運量可以從少到多，慢慢增加，多跑步，建議一定要持之以恒。
      
      以上是對“我的大腿粗小腿細，有沒有什么辦法可以瘦大腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！