這種情況和活動量比較大有很大的關系。上下樓梯這種情況很容易造成膝關節的疼痛。建議最近休息為主，避免過多的活動。關節可以給予局部的熱敷理療。
      

      根據你的這種描述情況，不能排除關節勞損的可能性，建議目前多休息少活動，可以局部熱敷，理療按摩，改善局部血運循環，促進組織早日康復。
      以上是對“最近跑完步以后，膝蓋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，結合您所描述的情況，跑步關節疼的處理方法如下：1、制動、完全休息：膝關節、踝關節、髖關節疼痛者，建議避免患肢負重行走；2、24小時內冰敷：如休息2-3天癥狀仍不得到緩解，建議到醫院就診，排除其他病變；3、嚴禁用酒精、紅花油等按摩、揉搓：受傷處易合并毛細血管損傷，外用活血藥物會增加局部出血。尤其膝關節周圍外傷，按摩、揉搓后易導致血腫。
      

      你好，很高興為您解答，根據您的描述來看，您應該是膝關節炎，治療膝關節炎的關鍵就是防止軟骨進一步磨損。酌情選擇藥物治療和關節鏡治療、物理治療等。軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖能促進軟骨的合成、抑制關節軟骨的分解，同時還具有抗炎作用。起效較慢，但藥物安全性佳，適合作為基礎治療用藥長期服用。
      

      病情分析：
      你咨詢的問題是最近劇烈活動，跑完步以后，膝關節和腳關節脹痛。
      指導意見：
      根據你的問題描述，這樣的情況表現應該是運動損傷。最近注意休息。避免劇烈活動。云南白藥噴劑。外用
      

      病情分析：
      你好排除肌肉拉傷的可能可以熱敷理療不適去醫院疼痛科就診
      指導意見：
      建議不要吃刺激辛辣食物多吃新鮮蔬菜和水果低鹽低脂飲食多喝溫水適當的鍛煉身體
      
      以上是對“最近跑完步以后，膝蓋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，運動后出現關節疼痛，一個是注意活動量是否太大了，再有是不是關節炎。
      指導意見：
      建議，可以查風濕類風濕血沉，目前可以應用活血止疼類藥物對癥治療，明確后進一步調整藥物。
      

      病情分析：
      根據你提供的資料分析首先考慮是受涼、勞累引起的疼痛。
      指導意見：
      建議你多休息少活動，注意保暖，躺下是把患肢抬高，可以口服非甾體類抗炎藥活血化瘀的藥對癥治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述跑完步以后，膝蓋，腳關節，特別的痛，上下樓梯感覺膝蓋疼，腳關節脹痛癥狀表現，初步考慮膝關節骨關節炎滑膜炎，不排除半月板損傷可能，
      指導意見：
      建議，目前需要患肢制動休息3周，每天可以熱敷，目前盡量不要上下樓梯及爬山跑步，必要時可以理療按摩，無緩解建議您到當地正規醫院骨科醫生檢查下，必要時攝片或核磁共振，排除半月板損傷可能。